퇴근후루틴2 퇴근 후 루틴이 바꾼 삶 – 1달 실천 후기 퇴근 후 1시간, 어떻게 보내고 계신가요?회사에서 돌아온 피곤한 몸을 이끌고 TV 앞에 앉거나, 침대에 누워 휴대폰을 들여다보며 시간을 보내고 있진 않으신가요?아무 생각 없이 흘려보내는 시간이 쌓이다 보면, 어느새 하루하루가 똑같아지고 지쳐버립니다.그런데 ‘퇴근 후 1시간’만 제대로 관리해도 삶이 완전히 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?저는 지난 1달 동안 퇴근 후 루틴을 만들어 실천해 봤습니다.아주 작은 변화였지만, 놀랍게도 몸과 마음에 큰 변화를 가져왔어요.오늘은 그 과정을 공유하고, 여러분도 직접 루틴을 만들어 볼 수 있도록 구체적인 방법을 소개하려 합니다.나만의 퇴근 후 루틴이 필요한 이유퇴근 후 시간은 ‘회복’과 ‘성장’을 위한 골든타임입니다.아무것도 하지 않고 흘려보내면 오히려 더 피곤.. 2025. 4. 28. 퇴근 후 나만의 힐링 루틴 만들기 - 나이트케어 브이로그처럼 하루 종일 쌓인 피로와 스트레스를 단순히 '쉬는 것'만으로는 풀 수 없습니다.진짜 회복을 위해 필요한 것은, 온전히 나를 위한 '의식적인 시간'을 보내는 것입니다.바로 퇴근 후 힐링 루틴이 그 시작입니다.이번 글에서는 퇴근 후 나를 돌보는 따뜻한 루틴을'나이트케어 브이로그'처럼 감성적으로 구성하는 방법을 소개합니다.1. 퇴근 후 30분, 디지털 디톡스로 진짜 휴식을 느껴봐요퇴근하고 집에 오면 무심코 휴대폰을 들여다보게 됩니다.하지만 진짜 휴식은 스크린에서 눈을 떼는 순간 시작됩니다.작은 실천부터 시작해보세요.- 거실 조명을 따뜻한 색으로 바꾸기- 좋아하는 재즈나 클래식 음악 틀기- 스마트폰은 알람 모드로 두고 멀리 두기처음에는 어색할 수 있지만, 점차 '디지털 없는 30분'이가장 소중한 시간이 됩니다.추.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
